发布日期：2017-07-11 浏览[]次
准妈妈们经历了千辛万苦生下来宝宝，可是还没高兴几天，很多妈妈们发现自己的脸上长出了很多斑斑点点，皮肤也不如产前那么光滑细腻了。这让很多妈妈们感到很郁闷，产后脸上长斑其实是因为孕妇在孕期时体内的新陈代谢加快，而分娩以后由于新陈代谢的速度下降，从而造成体内的毒素无法排除，黑色素沉积，就造成脸上开始长斑，产后斑点通常都出现在鼻梁和脸颊。妈妈们可以通过一些食物帮助，将这些斑点去除，下面给妈妈们介绍一些祛斑效果好的食物，坚持使用，会有很好的祛斑效果的。
1、猕猴桃
猕猴桃又被称为水果黄金，因为猕猴桃中含有大量的膳食纤维和多种类的维生素还有钙，镁，钾等各种微量元素。猕猴桃中的维生素C可以减缓皮肤的氧化，能够让皮肤中的氧化性色素转化为还原性色素，还能影响黑色素的形成保持皮肤白亮细腻。
2、西红柿
西红柿中丰富的西红柿素和维生素C，具有保养皮肤祛除色斑的效果，经常食用西红柿，能够很好的减少黑色素的形成，祛除脸上的各类色斑。
3、柠檬
柠檬中含有一种能够防止黑色素沉积的成分，在沐浴露中加入柠檬可以让皮肤更加滋润光滑，是非常有名的祛斑美容的水果。但需要注意的是柠檬酸度较高，不宜大量食用。
4、新鲜蔬菜
产后祛斑还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中通常都含有大量的维生素C，对祛斑美白有很好的效果。另外一些瓜类也对美白有着很好的效果，比如丝瓜，冬瓜等，妈妈们可以多吃一些。
5、豆类食品
豆类食品中通常含有大量的维生素E，维生素E能够破坏人体中自由基的活性，不仅能够减缓皮肤老化，还能预防色素沉积。
6、牛奶
妈妈们还可以多喝一些牛奶，牛奶也是很好的美容食品，牛奶可以改善细胞的活力，增加皮肤的弹性，提高皮肤的新陈代谢速度，让妈妈们的皮肤更加细腻白皙。
7、谷皮类食物
谷皮类食物也含有丰富的维生素E，对防止皮肤氧化色素沉积都很好的作用。
以上7类食物都具有美白祛斑抗色素沉积的功能，除了产后的妈妈们外，爱美的女士都可以食用。
